Навіщо корисні смажені боби?
Обсмажені соєві боби багаті вітамінами, мінералами, білками та хорошими жирами, а також містять ізофлавони, які можуть захистити від розвитку серцево-судинних захворювань у довгостроковій перспективі.
Чи можна їсти смажені боби щодня?
Якщо ви додаєте пересмажені боби у свій звичайний раціон, ви можете набрати вагу, тому що споживатимете більше калорій . Для довідки, 1 чашка (260 г) звичайної квасолі пінто містить 220 калорій і не містить жиру, тоді як така ж кількість пересмажених бобів містить 234 калорії і 5 г жиру ( 23 ).
Яка калорійність смажених бобів?
Харчова цінність та калорійність на 100 г продукту:
| Калорійність (ккал) | 334,8 |
|---|---|
| Білки (г) | 3,7 |
| Жири (г) | 5,3 |
| Вуглеводи (г) | 68,8 |
Як можна їсти смажені боби?
Боби смажені відмінно підходять як закуска до пива, до будь-яких напоїв, чудово втамовують голод. Також застосування бобів дуже популярне в кулінарії, як відмінна добавка для використання в ПП рецептах, добавка до страви з м'яса і салати. Багаті протеїном, підходять як спортивне харчування для тренувань, набору маси.