Чи можна пити 2 енергетики на день?
Багато фахівців рекомендують обмежитися максимум 400 мг кофеїну в день для дорослих. Це приблизно 2-3 чашки кави або 2 стандартних енергетика. Однак важливо пам'ятати, що деякі енергетичні напої містять значно більше кофеїну, ніж 200 мг, в одній банці.
Чи можна пити два енергетичні напої на день?
«Молоді та в іншому здорові люди, які п'ють енергетичні напої помірно — тобто не більше одного напою на день — не будуть відчувати довгострокові проблеми зі здоров'ям через енергетичні напої», — сказала доктор Сью. "Але у пацієнтів з гіпертонією або порушеннями серцевого ритму, коли вони приймають стимулятори, посилюється серцебиття".
Скільки енергетика не шкідлива?
Наукове дослідження Європейського агентства з безпеки продуктів харчування (EFSA) у 2015 році дійшло висновку про безпеку кофеїну. За оцінками експертів, вживання 400 мг кофеїну на день (п'ять банок 250 мл або п'ять чашок кави) не створює загроз для здорової дорослої людини в цілому.
Що робити, якщо випив два енергетики?
Зрозумівши, що відбулося передозування енергетика, слід припинити його вживання та вийти на свіже повітря. Якщо нудить, треба прийняти активоване вугілля та викликати блювання. Можна нейтралізувати кофеїн, випивши молоко чи вершки, прийнявши їжу з високим вмістом магнію (він є в капусті, квасолі, авокадо).