Чи можна використовувати пляшки замість гантелей?
«Візьміть дві пляшки з водою по 1,5 літра – їх будемо використовувати замість гантелей. Початкове положення: стоячи, ноги нарізно на ширині таза, пляшки у руках. Піднімаємо руки до паралелі з підлогою і починаємо розводити їх убік. Не забуваємо правильно дихати: руки піднімаємо – вдих, опускаємо – видих.
Чи можна хитатися пляшками з водою?
Для вгамування спраги під час тренувань бувають різні види ємності: Пластикова пляшка з кришкою, що закручується, яка підійде для води та інших готових напоїв..
Чи можна використовувати пляшку з водою як гантелі?
3 – ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПЛАСТИКОВІ ПЛЯШКИ ДЛЯ ВОДИ В ЯКОСТІ ГАНТЕЛІВ Замість того, щоб повторно використовувати пластикові пляшки для води та газування, наповніть їх водою або покладіть каміння або пісок. Наповнюючи їх, намагайтеся вимірювати їх так, щоб вага була однаковою для обох рук. Піднімайте контейнери так, ніби ви піднімаєте гантелі.
Що можна використати замість гантелі?
У тренуваннях допоможуть також такі пристрої:
- невисокий предмет меблів, на який можна спертися;
- спортивний килимок;
- скакалка;
- еспандер, гумки чи петлі;
- бруси;
- фітбол.