Що треба їсти, щоби довго жити?
10 продуктів харчування для довголіття
- Гречана крупа
- Оливкова олія
- Гарбузове насіння
- Волоські горіхи
- Риба та морепродукти
- Зелений чай
- Кисломолочні продукти
- Зелені овочі
На якому продукті можна прожити найдовше?
Продукти, які можуть зберігатися 30 років і більше
| Продукти | Нові показники (у роках) терміну придатності для “Підтримання життя” |
|---|---|
| Пшениця | 30+ |
| Білий рис | 30+ |
| Кукурудза | 30+ |
| Цукор | 30+ |
Які продукти збільшують життя?
Продукти, що продовжують життя
- У них міститься велика кількість клітковини, яка благотворно позначається на роботі серця, всієї серцево-судинної системи, ШКТ. …
- Вівсянка …
- Зелень …
- Горіхи …
- Рослинні жири (оливкова, кунжутна, арганова, лляна, конопляна олія) …
- Риба …
- Фрукти та овочі
Що робити, щоб довго жити?
Американський Forbes опитав тих, хто прожив понад 100 років, щоб дізнатися, у чому секрет їхнього довголіття.
- Їжте зернові, овочі та рибу.
- Уникайте газованих напоїв, навіть дієтичних.
- Робіть собі невеликі послаблення.
- Треба щодня вставати та братися за справу.
- Ходіть гуляти…
- Вирішуйте кросворди.
- Вибирайтеся на свіже повітря