Чому не можна спати з телефоном біля голови?
Коли ми використовуємо телефони, планшети чи комп'ютери перед сном, особливо у яскраво освітленій кімнаті, ми піддаємо себе впливу синього світла, яке пригнічує вироблення мелатоніну – гормону сну. Це може значно порушити наші циркадні ритми, утруднити засинання та знизити загальну якість сну.
Чи можна тримати телефон біля голови під час сну?
Чи шкідливо тримати мобільний телефон біля голови під час сну? Так, шкідливо . Хоча наукова спільнота, як і раніше, розділилася на думці щодо цього конкретного ризику для здоров'я від електромагнітного випромінювання, деякі дослідження показують, що тривалий вплив випромінювання від смартфонів має несприятливі наслідки.
Що буде, якщо покласти телефон поряд із головою?
Відсутність тригерів у нічний час дуже важлива для правильної роботи нейроендокринного апарату та підтримки біохімічної рівноваги в організмі. Якщо телефон лежить прямо біля голови, шанс потривожити сон значно вище. Краще покласти телефон подалі від екрана вниз і включити нічний режим.
На якій відстані від голови має лежати телефон під час сну?
«Загальне правило – не спати в обійми з гаджетом: не класти його ні під подушку, ні на ліжко поряд із собою. Краще не тримати його ближче, ніж на відстані одного метра, хоч би півметра від голови», – сказав експерт.