Що корисніше за йогурт чи кефір?
Так що якщо ви дійсно хочете поповнити запас хороших кишкових бактерій, кефір буде вашим найкращим вибором. Кефір також містить більше кальцію, який важливий для здоров'я кісток та серця. Кефір містить 300 міліграм кальцію на порцію, а йогурт – 180 міліграм на порцію.
Де більше пробіотиків у кефірі чи йогурті?
Кефір є потужнішим пробіотиком, ніж йогурт Пробіотики можуть впливати на здоров'я різними способами, допомагаючи травленню, зниженню ваги та психічному здоров'ю.
Чи можна замінити пробіотики на кефір?
Правило #4. Не варто замінювати прийом пробіотичних препаратів кефіром чи йогуртом.. Так, у цих кисломолочних продуктах також містяться корисні пробіотичні бактерії, але в дуже низьких кількостях! Порівняйте самі.
Чи можна замість йогурту використати кефір?
Крім того, замінити йогурт можна кефіром, додавши до нього джем, мед чи варення. Також можна пити ряжанку, яка «куди корисніша за інші продукти», в ній містяться лакто-бактерії, додала фахівець.