На якій олії краще смажити для здоров'я?
Якщо людина смажить часто й багато, це в принципі шкідливо. Якщо хочеться це зробити найбезпечнішим, то тоді я б рекомендувала смажити на твердих маслах та на твердих жирах, – каже дієтолог Вікторія Порошкова. Фахівець уточнила, що найдоступніші з таких продуктів — сало, олія гі або кокосова.
На якому маслі категорично не можна смажити?
На якому маслі не можна смажити Не рекомендується використовувати для смаження нерафіновані оліїоскільки при нагріванні вони виділяють канцерогени. Також для смаження не підходять олії з низькою точкою димлення, наприклад, соєве, кукурудзяне, арахісове, кунжутне та гарбузове.
Яка олія при жарінні не виділяє канцерогени?
Винятком є топлене масло, що не містить домішок, антиокислювачів та інших добавок, і, отже, не утворює канцерогени та не псує їжу. Крім того, топлене масло не горить при високих температурах (про процес і температуру горіння масла для смаження ми поговоримо нижче).
На якій олії безпечно смажити?
За словами Голобородько, для приготування та помірної смаження, запікання краще використовувати такі олії: оливкова екстра вьорджин (без димлення). Така олія досить стійка до окислення. кокосова нерафінована олія