Які продукти виключити для сушіння?
Що не можна їсти при сушінні
- Процесовані продукти: Чіпси, печиво, солодкі напої та інші продукти. …
- Швидкі вуглеводи: Білий хліб, білий рис, паста, солодощі та інші продукти, що містять прості вуглеводи, слід обмежити або виключити із раціону.
Чим харчуватись, щоб висушити тіло?
Найбільше білків у меню для сушіння тіла потрапляє за рахунок таких продуктів:
- курячі яйця;
- грудка курки або індички;
- сир;
- гриби;
- риба; морепродукти;
- горіхи;
- бобові культури;
- гарбузове, соняшникове насіння.
Від чого відмовитись, щоб підсушитися?
Дозволені та заборонені продукти харчування при сушінні
| Дозволяється | Обмежити | Забороняється |
|---|---|---|
| Яловичина, телятина, м'ясо курки, індичата, яйця (білки) | Відварена свинина, шинка, ковбасні вироби | Смажена свинина та копченості, сало, бекон, ковбаса, качине, гусяче м'ясо |
Що прибрати з раціону, щоб швидко схуднути?
Намагайся виключити:
- фастфуд;
- печиво, цукерки та інші «фабричні» солодощі, у яких велика кількість цукру;
- паштети та ковбасні вироби;
- майонез, соуси та кетчуп;
- газування та соки в пакетах;
- готові напівфабрикати;
- алкоголь, тому що в ньому не лише багато калорій, а й він утримує воду в організмі.