Що робити, якщо знизилося лібідо?
До лікаря необхідно звернутися, якщо зниження лібідо помітно впливає як на якість сексуального життя, так і на якість вашого життя в цілому, на відносини з партнером, фізичне та психічне здоров'я. Лікар поставить необхідні питання, визначить причину вашого стану, направить на консультації до вузьких фахівців.
Що дуже підвищує лібідо?
Наприклад, палтус, сьомга, молюски, устриці збільшують сексуальне бажання з допомогою жирних кислот, які у своєму складі. Стимулюючими, ерогенними властивостями мають темний шоколад, печінку, яйця, авокадо, банани. Порушують також деякі спеції: перець, імбир, кориця, кардамон, куркума, хрін, часник, цибуля.
Чому зникло бажання до сексу?
Причинами зниження лібідо може бути втома, стрес, стан здоров'я (анемія, гіпертиреоз, гіпертонічна хвороба), проблеми у взаємовідносинах партнерів, тривалість відносин, невідповідні умови для усамітнення партнерів, проблеми фізичного та сексуального насильства, лікарські впливи, очікування.
Як підняти гормон лібідо?
Помірні заняття, такі як 30-хвилинна прогулянка або їзда велосипедомможуть допомогти збільшити лібідо. Зумба, аеробіка або техніки релаксації, тобто вправи заспокійливого та умиротворюючого характеру, такі як медитація та йога, також можуть стати гарним рішенням.