Найбільш корисними для ШКТ є: олія насіння соняшника, оливкова, кукурудзяна та лляна. Застосовувати такі олії рекомендується у чистому вигляді за півгодини до їди. Вони стимулюють викид жовчі, а також їх вживання подарує Вам гарне самопочуття на весь день.
Обов'язковою умовою нормалізації відтоку жовчі є дотримання дієти. Харчуватися потрібно невеликими порціями, але досить часто, 5-6 разів на день, бажано в той самий час – так ваш організм звикне до того, що жовч потрібно виділяти до певного часу, і робитиме це більш ефективно.
Звіробій розслаблює гладку мускулатуру жовчних проток, що полегшує виділення жовчі, зменшує її застій у жовчному міхурі. Ромашка зменшує бродильні процеси в кишечнику, що зменшує навантаження на печінку, стимулює жовчовиділення. Льон запобігає каменеутворенню, покращує роботу кишечника.
Включайте в раціон їжу, багату на клітковину, таку як фрукти, овочі, цільнозернові продукти, бобові, горіхи та насіння. Оливкова олія також може бути корисною для стимуляції виділення жовчі. Фізична активність: Регулярні фізичні вправи можуть сприяти кращому руху жовчі жовчними протоками.