Як відчувається втома?
Занепад сил, слабкість, млявість, швидка стомлюваність, безсилля, «прокинувся і вже втомився», сонливість, «не почуваюся відпочивши після повноцінного сну», зниження концентрації, погіршення пам'яті тощо.
Що людина відчуває при втомі?
Стомлюваність – це психологічний та фізіологічний стан людини, який суб'єктивно відчувається як втома. Майже кожна людина відчувала втому, яка за своєю виразністю перевершує звичайну: порушується сон, виникає дратівливість, знижуються апетит, працездатність та мотивація.
Як зрозуміти, що в тебе втома?
Важливо вчасно звертати увагу на такі хронічні ознаки втоми:
- Постійний занепад сил та зниження працездатності.
- Швидка стомлюваність.
- Перепади настрою.
- Порушення сну: сонливість, безсоння, поверхневий або уривчастий сон, що не приносить бадьорості.
Які ознаки втоми?
Постійне почуття втоми може викликати різноманітні фізичні, психічні та емоційні симптоми:
- Головний біль, запаморочення
- Зниження імунітету, часті інфекційні захворювання
- Відсутність відчуття повноцінного відпочинку після сну з ранку
- М'язова слабкість, ломота в тілі
- Дзвін у вухах