Що таке ЗОЖ простими словами?
Здоровий спосіб життя (він же ЗОЖ) – це такий спосіб життя, спрямований на збереження здоров'я, профілактику хвороб та зміцнення організму в цілому. Він допомагає не тільки зберігати та зміцнювати здоров'я, а й покращувати працездатність організму, розкривати в людині його найкращі фізичні якості.
Що таке здоровий спосіб життя?
Здоровий спосіб життя – це набір звичок та дій, що сприяють зміцненню та збереженню імунітету та фізичних можливостей, усуненню факторів, що негативно впливають на самопочуття та організм у цілому. Суворого поняття ЗОЖ не сформульовано, тому люди часто сприймають його по-своєму.
Що таке режим ЗОЖ?
ЗОЖ включає такі основні елементи: раціональний режим праці та відпочинку, раціональне харчування, оптимальний руховий режим, гартування, особисту гігієну, викорінення шкідливих звичок та стрес. · Раціональний режим праці та відпочинку – необхідний елемент здорового способу життя.
Що входить до складу ЗОЖ?
Здоровий спосіб життя має 7 основних «стовпів»:
- правильне, збалансоване харчування,
- фізична активність,
- гігієнічний догляд,
- дотримання режиму дня,
- зміцнення імунітету,
- емоційний настрій,
- відсутність шкідливих звичок.