Симптоми дефіциту заліза Погіршується загальний стан людини. Він швидко втомлюється, постійно мерзне, при навантаженнях відчуває задишку, його шкіра блідне, лущиться, починає випадати волосся. Більш специфічні симптоми вказують на розвиток залізодефіцитної анемії: Койлоніхія.
Зниження рівня заліза призводить до розвитку анемії (через порушення продукції гемоглобіну та еритроцитів), трофічних порушень органів, підвищення всмоктування та накопичення токсичних мікроелементів. (наприклад, кадмію). Провідним проявом дефіциту є анемія.
Людина, що страждає на неї стає млявим, швидко втомлюється, при цьому його серце б'ється частіше, ніж звичайно, його часто турбують головні болі, а шкіра і слизові набувають блідого відтінку.. При виявленні ознак залізодефіциту, варто звернутися до лікаря для призначення коректного лікування.
Симптоми дефіциту заліза:
- втома, сонливість, низька працездатність;
- часті запаморочення, біль голови;
- блідість шкіри, оніміння кінцівок, мерзлякуватість;
- нестача повітря, шум у вухах, потемніння в очах;
- тахікардія, задишка, біль у грудях;
- зміна смакових переваг;
Дефіцит заліза знижує виробництво червоних кров'яних тілець в організмі та перешкоджає достатньому транспортуванню кисню до тканин організму..
Залізодефіцитна анемія може бути класифікована на 3 стадії: дефіцит заліза зберігання, залізодефіцитний еритропоез та залізодефіцитна анемія (1,2). Спочатку під час крововтрати запаси заліза в організмі переважно використовуються для прискореного еритропоезу.
Які продукти можна їсти при анемії
- яйця;
- нежирні сорти м'яса та птиці;
- морська нежирна риба;
- вівсяна, гречана ячмінна, пшоняна каша;
- осетрова ікра;
- свіжі фрукти та ягоди;
- несвіжий хліб;
- овочі, зелень.
Перші запаси заліза організм людини отримує від матері через плаценту, після народження залізо поповнюється через їжу або залізовмісних препаратів. Виводить залізо з організму сечовидільна та травна системи, потові залози та під час менструацій у жінок.