Скільки калію в авокадо?
Відмінне джерело калію 100 гр. авокадо містить 485 мг. калію. Для порівняння, склад банана – 358 міліграм калію на 100 грамів.
У якому продукті найбільша кількість калію?
Лідером за вмістом калію серед овочів є картопляале важливо приготувати його правильно. Щодо того, в якому фрукті найбільше калію — найбільше в бананах, куразі та чорносливі. Солодка картопля чи батат — джерело калію.
Що міститься у 100 г авокадо?
У середньому в 100 г плода міститься близько 200 ккал, 2 г білків, 14,7 г жирів, 1,83 г вуглеводів. Незважаючи на високий вміст жирів, авокадо визнаний дієтичним продуктом, з 14,7 г ліпідів лише 2,1 складають насичені жирні кислоти, решта посідає цінні ненасичені.
Скільки в авокадо вітаміну К?
42,2 мкг вітаміну К 163 мкг фолієвої кислоти 975 мг калію 20,1 мг вітаміну С