Скільки вітаміну К в помідорах?
вітаміну Е: 0,5 мг (3% денної норми); вітаміну К: 7,9 мкг (10% денної норми); вітаміну В3: 0,6 мг (3% денної норми); вітаміну В6: 0,1 мг (4% денної норми);
Скільки вітаміну А потрібно в день?
Добова потреба У середньому дорослому чоловікові потрібно 900 мкг (в перерахунку на чистий ретинол), а жінці 700 мкг вітаміну A на добу. Найбільший припустимий рівень споживання для дорослих — 3000 мкг на добу.
Що буде, якщо їсти помідори кожен день?
Щоденне включення помідорів до раціону – це як щоденна інвестиція в ваше здоров'я. Ось як томати працюють на ваше благо: Зміцнення серця. Лікопін і калій знижують рівень “поганого” холестерину (ЛПНЩ) і зменшують ризик серцевих захворювань.
Якого вітаміну найбільше в помідорах?
Томати містять досить багато вітамінів – B1, B2, B3, B6, B9, E, але найбільше в них вітаміну C. 100 г стиглих помідорів на чверть покривають добову потребу дорослої людини в антиоксидантах.
вітаміну А: 833 МО – міжнародних одиниць (17% денної норми); вітаміну С: 12,7 мг (21% денної норми); вітаміну Е: 0,5 мг (3% денної норми);29 Jul 2021
вітамін С — 17% від добової норми; · вітамін К — 8%; · вітамін В6 — 6%; · вітамін А, марганець і калій — по 5%; · вітамін Е та В3, бета-каротин, …
Вітамін А 1.2 мг. Вітамін B1 0.06 мг. Вітамін В2 0.04 мг. Вітамін В3 0.3 мг … Помідори протипоказані при алергіях, жовчнокам’яній хворобі, а у людей в …