Як рахувати калорії в готовій каші?

Як рахувати калорійність готової каші?

На 100 г сирої крупи припадає 330 калорій. Значить із 300 г крупи можна приготувати страву калорійністю 990 одиниць. При цьому вага готової каші – 900 г. ділимо отримані енергоодиниці на кількість грам і отримуємо, що порція 100 г каші містить 110 ккал.

Як розрахувати калорії у готовій крупі?

– зважуємо свою порцію готовою каші, наприклад, 100 г, і ділимо їх на наш коефіцієнт 2,9, отримуємо 35 г. Тобто для 100 г каші нам знадобилося 35 г сухий крупи; – дивимось на упаковці калорійність крупи на 100 г, та вираховуємо калорійність на наші 35 г. Готовченка!

Як порахувати калорії у вареній каші?

Щоб порахувати, скільки калорій ви з'їли, потрібно загальну кількість калорій поділити на з'їдену частину каші. Наприклад, якщо каші було 400 г, а Ви з'їли 100 г, тобто 1/4 частину, то 329 калорій потрібно поділити на 4. 329: 4 = 82,25 (калорій було з'їдено).

Скільки калорій у 100 г готової каші?

Варені крупи