Як правильно відмовитися від кави?
Якщо ви не знаєте, як легко відмовитися від кави, спробуйте робити це плавно. Поступово зменшуйте дозування, пийте менше напоїв з кавою. Наприклад, якщо вранці ви п'єте чашечку кави, відлийте з неї третину напою і розбавте решту водою. Так організм отримає кофеїн, але не в такій великій кількості.’);}],[{id:’TdtxaP2UAY2Ii-gP6aDpiQw__36′},function(){window.jsl.dh(‘TdtxaP2UAY2Ii-gP6aDpiQw__36′,’
Що буде з організмом, якщо не пити каву?
"Відмова від кави призведе до появи симптомів абстиненції, починаючи від головного болю, втоми, зниження енергії та уваги до сонливості, депресивного настрою і труднощів із концентрацією уваги", – каже Ліна Бегдаш, дипломований дієтолог.’);}],[{id:’TdtxaP2UAY2Ii-gP6aDpiQw__39′},function(){window.jsl.dh(‘TdtxaP2UAY2Ii-gP6aDpiQw__39′,’
Як відучитись пити каву?
Зменшуйте кількість кофеїну поступово. Спробуйте пити на одну чашку кави менше протягом кількох днів, а потім поступово зменшуйте вживання кофеїну і надалі. Такий підхід викликатиме значно менше побічних ефектів, аніж різка відмова від 3-4 чашок кави на день.’);}],[{id:’TdtxaP2UAY2Ii-gP6aDpiQw__42′},function(){window.jsl.dh(‘TdtxaP2UAY2Ii-gP6aDpiQw__42′,’
Що краще пити замість кави?
Спробуйте замінити його 10 альтернативами, які заряджають енергією, стимулюють і набагато корисніше для організму.
- Чай …
- Цикорій …
- Грейпфрутовий сік …
- Гарячий шоколад із мигдальним молоком …
- Мате …
- Морквяно-апельсиновий смузі …
- Трав'яний чай (тонізуючий) …
- Матча
Зменшуйте кількість кофеїну поступово. Спробуйте пити на одну чашку кави менше протягом кількох днів, а потім поступово зменшуйте вживання …
Якщо ви не знаєте, як легко відмовитися від кави, спробуйте робити це плавно. Поступово зменшуйте дозування, пийте менше напоїв з кавою.
Якщо ви п’єте дуже багато, наприклад, 7 чашок на день, можна сміливо відразу відкинути 3-4. Потім у тих, що залишилися, поступово зменшуйте кількість рідини і …