Яка мета правильного харчування?
Правильне харчування – основа життя і назавжди, метою його стає здорова шкіра, бадьорість та покращена якість життя. Одне з основних завдань правильного харчування – це достатня кількість енергії для забезпечення потреб організму та запобігання переїданню.
У чому значення дієтичного харчування?
Дієтичне харчування – це лікувальний чи профілактичний процес, підібраний фахівцем з урахуванням індивідуальних особливостей організму. Таке харчування полягають у правильному співвідношенні вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для здорового зниження ваги, а також для покращення стану організму.
У чому сенс дієти?
Дієта – це просто певна програма харчування, яка має бути правильно збалансована з погляду індивідуальних потреб людського організму та його дієтичних переваг. В даний час все більшого значення набуває здорове харчування.
Які три основні принципи здорового харчування?
Основні принципи здорового харчування:
- 3-5 основних прийомів їжі та пари корисних перекусів протягом дня.
- Питний режим: від 1,5 до 2-2,5 літрів питної води на добу, залежно від ваги та віку.
- Чи не переїдати.
- Зменшити кількість цукру, солі та кондитерських виробів у раціоні.