Які напої можна пити при грудному вигодовуванні?
Вода – найважливіша частина харчового раціону, що забезпечує травлення, виведення продуктів обміну речовин та теплорегуляцію. Мама, що годує, повинна отримувати в середньому до 2 літрів рідини: у вигляді молочних напоїв (у тому числі кефір – до 300 мл), фруктово-ягідних напоїв (морси, соки), зеленого чаю, компотів..
Що можна пити при ГВ у перший місяць?
Рекомендується пити чисту воду вранці натще і в перервах між прийомами їжі, при спразі. Можна використовувати свіжу кип'ячену або бутильовану воду. Такими напоями, як молоко, кефір, солодкий чай, кава, какао, сік, компот тощо, замінювати воду не можна.
Що категорично не можна годувати грудьми?
З раціону слід виключити гострі, смажені, жирні копчені страви, консерви, алкоголь, ковбаси (сирокопчені, варено-копчені, варені), алергени для дитини (шоколад, цитрусові, кава). Харчування породіллі має бути 5-6 разовим. Їжу слід вживати за 20-30 хв до годування дитини грудьми.
Що можна пити і їсти мамі, що годує?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.