Що міститься в малині?
Отож 100 г малини містить 52 калорії, 12 г вуглеводів, 6,5 г клітковини (26% добової норми жінок і 17% добової норми чоловіків), 44% добової норми вітаміну С, 33% – марганцю, а також незначну кількість вітамінів К, Е, А і В, заліза, магнію, фосфору, кальцію, калію та міді.
Як діє малина на організм людини?
Вітаміни: Малина багата на вітамін С (до 26 мг на 100 г), який зміцнює імунітет і захищає клітини від вільних радикалів. Вітаміни групи B підтримують нервову систему, а вітамін К сприяє здоров'ю кісток. Мінерали: Калій, магній і марганець у складі ягоди регулюють роботу серця, зміцнюють м'язи та підтримують метаболізм.
Як впливає малина на нирки?
Ягоди і листя малини мають сечогінну дію, покращуючи роботу нирок. Завдяки великому вмісту міді, яка входить до складу багатьох антидепресантів, малина корисна людям, що переживають нервові напруження і стреси.
Кому шкідлива малина?
За словами лікаря, не варто вживати запашну весняну ягоду особам з хворими нирками та тим, бо вона має сечогінний ефект і може посилити навантаження на орган. Також малина протипоказана людям, які мають загострення захворювань шлунково-кишкового тракту (виразки, гастрити).
Отож 100 г малини містить 52 калорії, 12 г вуглеводів, 6,5 г клітковини (26% добової норми жінок і 17% добової норми чоловіків), 44% добової норми вітаміну С, …
Малина містить фруктозу, глюкозу, органічні кислоти, вітаміни групи А, В1, В2, С, РР, Е, ефірні олії, пектини, клітковину, дубильні і фарбуваль …
Плоди малини звичайної містять: вуглеводи — до 7,5% (фруктоза, глюкоза, сахароза);; пектинові речовини 0,45–0,73%;; органічні кислоти та їх похідні — до 2,0 …
Малина – це ціла аптека. В ягодах малини містяться органічні кислоти (лимонна, саліцилова, яблучна, винна і ін.), пектинові і азотисті речовини, …
Малина — це чудове джерело клітковини, вітаміну С та потужних антиоксидантів. Ягода має безліч переваг для здоров’я та харчування, …