Які ефекти магнію на організм людини?
Магній – благотворно впливає зростання кісток; нормалізує серцевий ритм, знижує артеріальний тиск; регулює рівень цукру на крові; усуває судоми у м'язах; зменшує біль у суглобах. Магній, діючи у комплексі з кальцієм, здатний підвищувати мінеральну щільність кісткових тканин.
З чим не можна поєднувати магній?
-Магній добре поєднується з вітамінами групи В, зокрема В6. Але не з В1. Не варто поєднувати прийом магнію з цинком, залізом, фосфором та вітаміном Е.
Чи можна переборщити з магнієм?
1. Чи можу я переборщити з дозою магнію, намагаючись боротися зі втомою? Так, ви можете перевищити рекомендоване споживання магнію, що може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота, занепад сил. Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря з дозування.
Чому хочеться спати від магнію?
Це пов'язано з тим, що магній, в першу чергу, відповідає за розслаблення м'язових волокон та передачу нервових імпульсів. Часто неможливість розслабитися наводить безсоння.