Скільки можна за день їсти малину?
Про щоденну кількість малини, дозволену до вживання, повідомила гастроентеролог Л. Сухорукова у розмові з «РІА Новини». Як уточнюється, дорослі без загрози здоров'ю можуть вживати по 400 грамів червоної ягоди щодня. Для дітей віком до 18 років ця кількість скорочується до 200 грамів.
Чи можна з'їсти надто багато малини за день?
Однак майте на увазі, що велика кількість клітковини в малині може призвести до розладу шлунка, якщо ви з'їсте її занадто багато і занадто швидко , попереджають експерти Це може спричинити такі симптоми, як здуття живота, діарея чи запор, додає Джентіле.
Чому не можна їсти малину на ніч?
«Вживання свіжої малини дуже корисне, у неї низький глікемічний комплекс – всього 52 кілокалорії на 100 грам. Це означає, що навіть якщо ви стежите за своєю вагою, вживати ягоду можна без побоювань. Але ввечері цього краще не робити — інакше можна засмутити шлунок і отримати метеоризм.
Які захворювання лікує ягода малина?
Маючи сечогінну дію, малина сприяє профілактиці хвороб нирок та очищення організму від токсинів. Є дані, що настій з ягід, листя допомагає при недокрів'ї, підвищеному тиску, атеросклерозі, хворобах суглобів та проблемах з нервовою системою.